여름철이 되면 집을 깨끗하게 청소해도 어느새 초파리가 하나둘 보이기 시작합니다. 특히 바나나나 복숭아처럼 달콤한 향이 나는 과일을 사 온 뒤 갑자기 초파리가 늘어난 경험을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다.창문을 거의 열지 않았는데도 싱크대 주변이나 과일 바구니를 맴도는 모습을 보면 "도대체 어디서 들어온 걸까?" 하는 궁금증이 생깁니다. 초파리는 몸집이 매우 작고 번식 속도가 빨라 짧은 시간에도 개체 수가 크게 늘어날 수 있습니다.이번 글에서는 바나나에 초파리가 몰리는 이유와 방충망을 닫아도 들어오는 이유, 그리고 집에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법까지 차례대로 알아보겠습니다.초파리는 어디에서 생길까초파리는 갑자기 생기는 것처럼 보이지만 대부분은 이미 집 안으로 들어왔거나 음식물 주변에서 번식한 경우가 많습니..

장마철에는 비가 자주 내리고 실내 습도가 높아지면서 주방도 쉽게 눅눅해집니다. 습한 환경에서는 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬워 식기와 도마는 물론 행주와 수세미까지 더욱 꼼꼼하게 관리해야 합니다. 평소에는 깨끗해 보이던 주방도 물기가 오래 남아 있으면 냄새가 나거나 세균이 증식하기 좋은 환경으로 변할 수 있습니다.이제는 식기세척기를 사용하는 가정이 많아져 식기 관리가 한결 편리해졌습니다. 제품에 따라 고온 세척이나 살균 관련 기능을 활용할 수 있지만 도마와 행주, 수세미는 재질에 따라 식기세척기 사용 여부가 달라질 수 있으므로 사용 설명서를 확인하는 것이 좋습니다.세척과 건조가 끝난 뒤에도 물기가 남아 있다면 문을 잠시 열어 충분히 말리고, 음식물 찌꺼기가 쌓일 수 있는 필터와 세척기 내부도 주기적으로 청..

무더운 여름이 되면 아이부터 어른까지 흔하게 겪는 고민이 바로 땀띠입니다. 처음에는 작고 붉은 발진으로 시작하지만, 가려워서 긁다 보면 피부가 더 자극되고 심하면 진물이나 염증으로 이어질 수도 있습니다.저희 아이도 한여름 놀이터에서 한참 뛰어놀고 돌아오면 목과 등, 접히는 부위에 오돌토돌한 땀띠가 자주 생겼습니다. 처음에는 습진인 줄 알고 걱정했지만 병원에서 땀띠라는 이야기를 듣고 시원하게 유지하고 피부를 관리해 주니 며칠 안에 많이 좋아졌던 기억이 있습니다.이번 글에서는 땀띠가 생기는 이유와 없애는 방법, 습진과의 차이, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.땀띠란 무엇일까땀띠는 의학적으로 한진(Miliaria)이라고 하며, 땀샘이 막혀 땀이 피부 밖으로 제대로 배출되지 못하면서 생기는 피부 질환입니다. 기..

여름철이나 초가을이 되면 어김없이 찾아오는 모기 때문에 어린 자녀를 둔 부모님들의 걱정이 커집니다. 특히 아이들은 성인보다 모기 침에 대한 면역 반응이 크게 나타나는 경우가 많아 물린 부위가 붉게 부어오르거나 단단하게 만져지고, 지름이 5~10cm 이상 커지는 경우도 있습니다.이번 글에서는 모기에 물렸을 때 아이들이 유난히 심하게 붓는 이유, 어떻게 해주면 좋은지 올바른 대처법과 병원을 방문해야 하는 경우까지 알아보겠습니다.아이들은 왜 더 심하게 부을까저희 아이도 4~5세 무렵에는 팔이나 다리에 물리면 퉁퉁 부을 정도로 반응이 심했습니다. 처음에는 단순히 모기에 물린 것이라고 생각하기 어려울 정도로 심하게 부어 알레르기나 다른 질환은 아닌지 걱정돼 바로 소아과를 찾았습니다.다행히 항히스타민제와 바르는 연..

지난 글에서는 식후 혈당을 낮추는 실내 운동 효과에 대해 알아보았습니다. 이번에는 혈당 관리 상태를 확인하는 대표적인 검사인 당화혈색소(HbA1c)와 소변에서 단내가 나는 이유를 함께 알아보겠습니다.저는 예전에 바닐라라떼에 빵이나 과자를 자주 곁들여 먹을 정도로 단 음식을 즐겼습니다. 그러다 건강검진에서 혈당 수치가 정상보다 조금 높게 나온 적이 있었고, 당뇨 전단계일 수도 있다는 생각에 걱정했지만 한동안은 식습관을 쉽게 바꾸지 못했습니다.그러던 어느 날, 단 음료나 간식을 먹은 뒤 소변 냄새가 평소와 다르게 느껴지는 것 같아 생활 습관을 다시 돌아보게 되었습니다. 이후 단 음식 섭취를 줄이고 바닐라라떼 대신 카페라떼를 마시며 물을 자주 마시고 틈틈이 몸을 움직이는 습관을 들이기 시작했습니다.물론 소변 ..

예전 건강검진에서 혈당 수치가 정상보다 조금 높게 나온 적이 있습니다. 최근에는 단 음료나 간식을 먹은 날 소변 냄새가 평소와 다르게 느껴져 생활 습관을 돌아보게 되었습니다.소변 냄새만으로 혈당 상태를 판단할 수는 없지만, 이를 계기로 하루 한 잔은 꼭 마시던 바닐라라떼 대신 시럽이 들어가지 않은 카페라떼를 마시고 달달한 간식을 줄이기 시작했습니다. 또한 식후에 집에서 10~15분 정도 제자리 걷기와 가벼운 동작을 따라 해보니 짧은 시간에도 몸이 개운해지고 부담 없이 꾸준히 할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.오늘은 식후 운동을 언제 시작하면 좋은지, 집에서 쉽게 할 수 있는 실내 운동에는 무엇이 있는지, 그리고 이러한 습관이 당화혈색소 관리에 어떤 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다.식후 운동 타이밍식후..